Aan het begin van het coachtraject stellen we vast waar jij heel graag naartoe wilt. Wat het doel is waar je tijdens het coachtraject naartoe wilt werken, dat is jouw coachdoel. Een goed coachdoel is helder, urgent, lonkend (aantrekkelijk) en haalbaar. Aan het einde van het coachtraject heb je jouw coachdoel bereikt óf heb je voldoende handvatten om zelf verder aan de slag te gaan.

Ik maak gebruik van verschillende methodieken, zoals:

• Transactionele Analyse (TA)

• Voice Dialogue

• Acceptance & Commitment Therapy (ACT)

• Mindfulness

• Neurolinguïstisch Programmeren (NLP)

• Positieve psychologie

De IEC is de Nederlandse versie van de Global Code of Ethics (GCE) van de European Mentoring & Coaching Council (EMCC) en vanaf 1 januari 2017 van kracht voor alle Nederlandse NOBCO-beroepscoaches. Deze gedragscode is te vinden op de website van de NOBCO: www.nobco.nl.

Stress kan zich op veel manieren uiten. Fysiek. Mentaal. Of Allebei. Je krijgt bijvoorbeeld hoofdpijn of hartkloppingen. Je voelt je moe, vaak nog steeds ook als je één of meerdere nachten goed geslapen hebt. Je kunt je misschien minder goed concentreren. Of je merkt dat je sneller geïrriteerd bent of dingen vergeet.

Wanneer je teveel stress ervaart en de klachten langer dan 3 maanden duren, dan heet dat overspannenheid.

Bij een burn-out ben je chronisch overspannen. Hier gaat een lange voorgeschiedenis met spanningsklachten aan vooraf. Je hebt jezelf een lange tijd uitgeput. Lichamelijk en emotioneel. Het verschil met overspannenheid is dat je langer dan 6 maanden last hebt van klachten.